Tu cuerpo merece algo mejor
que otra dieta restrictiva
Te ayudo a mejorar tu salud con hábitos sostenibles y a disfrutar la comida sin culpa
Esta asesoría es ideal para ti si…
Estás cansada de recibir listas de restricciones o dietas imposibles de sostener.
Has intentado cambiar tus hábitos varias veces, pero te cuesta mantenerlos a largo plazo.
Deseas mejorar tu salud hormonal de forma flexible y sostenible.
Vives con alguna condición de salud y quieres comprender el origen de tus síntomas para abordarlos desde la raíz.
Necesitas estrategias nutricionales prácticas que realmente funcionen en tu día a día.
Quieres reconciliarte con tu cuerpo y la comida, aprendiendo a cuidarte desde la compasión y no desde la culpa.
Buscas un espacio seguro y empático, libre de juicios, donde te sientas escuchada.
No quieres hacerlo sola y buscas acompañamiento constante durante tu proceso.
Situaciones en las que
puedo apoyarte…
Hipertensión
Dislipidemias (colesterol y/o triglicéridos elevados)
Resistencia a la insulina
Síndrome de Ovario Poliquístico
Esteatosis hepática metabólica (hígado graso)
Condiciones gastrointestinales
Orientación para la formación de hábitos de alimentación sostenibles
¿Cómo te acompaño en tu proceso?
Te brindo atención nutricional adaptada a lo que funciona para ti, respetando tus tiempos y brindándote herramientas para crear hábitos sostenibles y mejorar tu bienestar.
Enfoque no centrado en el peso
Alimentación flexible y sin dietas restrictivas
Alimentación consciente
y Psiconutrición
¿Qué beneficios obtendrás?
Comprenderás la causa de tus síntomas y contarás con estrategias de alimentación sostenibles para mejorar tu bienestar desde la raíz
Adoptarás una alimentación flexible, placentera y nutritiva, alineada con tus gustos y necesidades.
Notarás mejoras en tu salud: más energía, mejor digestión y estudios de laboratorio con resultados favorables.
Ganarás confianza, autonomía y el conocimiento necesario para tomar mejores decisiones sobre tu salud y alimentación.
Aprenderás a identificar lo que tu cuerpo necesita y lo podrás satisfacer sin restricción, presión ni culpa.
Lograrás mantener hábitos a largo plazo y disfrutar de una relación más libre y armoniosa con la comida y contigo misma.
¿Qué incluye tu asesoría?
Formulario de valoración inicial.
Asesoría nutricional (90 minutos).
Manual de orientación nutricional personalizado.
Reunión de seguimiento (50 minutos).
Formularios de monitoreo virtual.
Clases personalizadas y actividades de educación nutricional, con herramientas y recursos digitales.
Acompañamiento continuo y resolución de dudas vía WhatsApp o correo electrónico.
La asesoría inicial dura 90 minutos y las sesiones de seguimiento 50 minutos.
Si tu caso lo requiere, se incluirá una guía de alimentación dentro de tu manual de orientación.
Comienza tu proceso
Asesoría nutricional online de primera vez
Inversión: $1,000 MXN
Asesoría nutricional online de seguimiento
Inversión: $800 MXN
Paquete de 3 asesorías nutricionales
Inversión: 2,400 MXN
-15% de descuento: $ 2,040 MXN
Vigencia: 3 meses a partir de la primera asesoría
¿Prefieres que te ayude a reservar tu asesoría?
¿Cómo trabajaremos juntas?
En esta sección podrás ver con mayor claridad el proceso que se llevará acabo una vez
Agendamiento
Para comenzar, realizarás el pago y agendaremos tu asesoría nutricional en la fecha y hora que mejor se ajusten a ti.
Acceso a la sesión
Recibirás por correo electrónico el enlace de acceso para tu asesoría por videollamada, el formulario de valoración inicial y las indicaciones necesarias.
Evaluación integral
En tu primera asesoría (90 minutos), tras analizar la información del formulario, profundizo en tu estilo de vida, antecedentes clínicos y estudios de laboratorio para diseñar un plan de acción claro y personalizado. Al finalizar, quedará agendado tu seguimiento, ya incluido en tu asesoría mensual.
Estrategia personalizada
Te entregaré un manual de orientación nutricional personalizado que integra tu tratamiento, estrategias acordes a tus objetivos y diversos recursos educativos. Será enviado dentro de los 5 días hábiles posteriores a tu sesión de valoración.
Seguimiento
Tendremos nuestra reunión de seguimiento (50 minutos), previamente agendada, en la que conversaremos sobre cómo te has sentido y las dificultades que se te han presentado. También aclararé tus dudas y dedicaremos un espacio a la educación nutricional.
Monitoreo del proceso
Durante el proceso se te enviarán por correo 2 formularios de monitoreo. El primero lo recibirás a los 8 días de haber recibido tu manual de orientación nutricional y el segundo a los 24 días de haber comenzado el proceso.
Acompañamiento continuo
Entre una sesión y otra no estarás sola. Por medio de WhatsApp te acompañaré de forma continua, resolveré tus dudas y estaré para apoyarte cuando surjan momentos difíciles.
¿Estás lista para comenzar un proceso sostenible, libre de juicios, con educación y acompañamiento continuo?
Condiciones generales
Para garantizar el orden y respeto del proceso, es importante considerar lo siguiente:
Para agendar tu cita, primero será necesario realizar el pago de la asesoría.
Las asesorías son intransferibles y no reembolsables.
Podrás reagendar tu cita una sola vez sin costo, notificando con 2 días de anticipación.
Cancelaciones un día antes, el mismo día o inasistencia implicarán la pérdida de la sesión sin reembolso.
Se otorgará un tiempo de tolerancia de 10 minutos para el inicio de la asesoría.
El formulario de valoración inicial y el de monitoreo deberán enviarse 48 horas antes de tu asesoría; de no hacerlo, la sesión será reagendada.
La asesoría nutricional online se realiza a través de la plataforma Zoom.
Preguntas frecuentes:
1. ¿Este servicio nutricional contempla la entrega de un menú?
Sí, no, en ocasiones, según la situación. Hay personas que necesitan volver a escuchar su cuerpo, reconocer cuándo realmente tienen hambre y cuándo ya están satisfechas. Otras necesitan iniciar con una base clara y organizada. Y también están quienes simplemente desean acompañamiento, ideas y preparaciones que encajen de forma natural con su día a día.
En nuestra primera asesoría juntas, identificaremos qué herramientas se adaptan mejor a tu caso y a tus necesidades personales. Es fundamental decirte que, si esperas recibir en cada asesoría un menú rígido para seguir al pie de la letra, esa no es mi forma de trabajar.
2. Si no das dietas restrictivas enfocadas en bajar de peso ni controlas el peso, entonces ¿qué haces?
Durante mucho tiempo se ha pensado que el trabajo del nutriólogo es pesar, medir y entregar un menú semanal. Pero es importante recordar que somos profesionales de la salud, no del peso.
Como nutrióloga, te ayudo a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo, a aplicar estrategias para mejorar tu salud, crear hábitos sostenibles y prevenir enfermedades. También trabajamos la ansiedad al comer, en mejorar tu digestión y en aumentar tu nivel de energía, entre otros aspectos. Te acompaño con educación nutricional para que desarrolles autonomía, confianza y herramientas que puedas mantener toda la vida.
3. Si no me voy a pesar, ¿cómo mediré mi progreso o cómo veré resultados?
Existen muchas formas de observar tu progreso cuando comienzas a hacer cambios en tu estilo de vida.
Algunas formas de notar tus avances son: cuando descansas mejor y disfrutas un sueño de mayor calidad, cuando tienes más energía en tu día a día, cuando tu digestión mejora, cuando comes sin culpa ni juicios, o cuando tus estudios de laboratorio reflejan cambios positivos. El bienestar va mucho más allá de un número en la báscula.
4. Al trabajar con un enfoque no dieta y no centrado en el peso, ¿puedo realmente alcanzar mis metas de salud y bienestar?
Trabajar con este enfoque significa cambiar el foco: dejar de perseguir un número en la báscula para comenzar a fortalecer tus hábitos diarios; pasar de restringir a nutrir tu cuerpo y de castigar a tu cuerpo a escucharlo y respetarlo. Así que absolutamente. Con este enfoque sí puedes alcanzar tus metas de forma sostenible, amable y realista.
5. Para la asesoría de primera vez, ¿necesitaré presentar estudios de sangre?
No necesariamente. En la primera asesoría revisaremos tu caso y determinaremos si es necesario solicitar estudios de laboratorio; si así fuera, te explicaré cuáles se recomiendan y por qué. Si ya cuentas con estudios recientes (no mayores a tres meses), puedes enviármelos para revisarlos y, a partir de ello, valorar si es necesario complementar con algún otro.
6. ¿En qué casos no ofreces asesoría nutricional?
Por el momento, no brindo atención nutricional en casos de diabetes, embarazo, trastornos de la conducta alimentaria (TCA), enfermedades renales o cualquier tipo de cáncer. Tampoco ofrezco asesoría para atletas de alto rendimiento ni para adultos mayores.
7. ¿Cada cuánto tiempo se recomienda agendar las asesorías?
Las asesorías en Nutrir sin restricción se agendan y pagan de forma mensual. Cada una incluye una reunión de seguimiento de 50 a 60 minutos (la cual está contemplada dentro del mes contratado) , y se realiza aproximadamente 15 días después de enviarte tu manual. Las reuniones de seguimiento no son acumulables y deben utilizarse dentro del periodo indicado, para dar continuidad adecuada a tu proceso.
8. ¿Cuáles son las formas de pago disponibles para la asesoría?
Puedes realizar tu pago en la página web; serás redirigida a Calendly para agendar tu asesoría y completar el pago con tarjeta de crédito o débito. Si prefieres pagar mediante transferencia bancaria, envíame un mensaje por WhatsApp para compartirte los datos.
¿Aún te quedaron dudas?
nutrirsinresticcion@gmail.com
Horario de atención:
Lunes a viernes : 10:00 am a 18:00 pm
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